核桃5个，生芝麻25克，生姜25克，红糖适量。核桃和生芝麻捣成碎末，生姜去皮捣成碎末。集中放入碗内，加红糖搅拌均匀。每次取一汤勺(约30克)，白开水冲服，还可以喝 益爽通配方每日早晚各服一次。
平时吃什么食物可以预防支气管炎？
支气管炎的发病原因和病菌病毒感染有关，如感冒病毒等。和环境影响有关，如雾霾，烟尘，过敏源等。平时要加强锻炼，增强体质，预防感冒，注意保暖。在饮食和生活习惯上也要注意调养。
预防支气管炎，在饮食上要以清淡为主。
一，忌寒凉食物。支气管炎患者大多是脾，肺，肾的阳气不足，寒凉食物会引起寒性凝滞 使气管痉挛，不利于分泌物的排出，痰多，哮喘发生。
二，忌油炸辛辣食物。油炸油腻食物不易消化，易生内热，煎熬津液，使湿气阻塞肺道。导致咳嗽气踹加重。而辛辣食物如辣椒，洋葱等，吃了可以生痰，刺激支气管粘膜，使局部水肿，气踹咳嗽加重。
三，忌食海鲜发物。变态反应是支气管炎发病的主要原因。而鱼虾海鲜类是常见的过敏源，极易引发支气管炎发作。
四，此外支气管炎还要戒烟酒，禽蛋，奶制品要少吃。避免到烟尘雾霾空气污浊的环境里去，保持良好的家庭环境，加强锻炼身体。
如果说预防支气管炎的食物，最好的应该是蜂蜜了，只要早晚一杯蜂蜜水就能很好的预防。萝卜，梨，藕，许多蔬菜水果都适宜吃的，如果能打成汁加蜂蜜喝效果就更好了。
还有一些食物，如白果，枇杷，柚子，山药，北瓜，栗子，百合，海带，紫菜等也有防治支气管炎的作用。
特别提醒，如果支气管炎发作，不要急于进补，那些人参，鹿茸等补药会生痰，加重病情的。
我们可以先从锻炼开始，应适当的锻炼身体，和做呼吸操，若是会太极拳可以多练习，还可增强机体抗病的能力，冬季时室内不需要太热，并注意通风或是打开风扇开窗调整温度，保持室内空气新鲜自然，室内外温差不必太大。
更注意的是吸烟是引起气管炎的主要原因，散发的烟雾也对周围人群带来危害，应早日戒烟，大力宣传吸烟的危害。
食物调理，食物应清淡些，新鲜的蔬菜、油菜、菠菜、萝卜、还有胡萝卜、西红柿、黄瓜，冬瓜、等等不但能补充多种的维生素，还有无机盐的供给，而且还具有清痰、去火、通便等功效，要忌海鲜、辛辣刺激性的食物。
